test2_【】秋葵2根配料：蔥1小段

秋葵2根

配料 ：蔥1小段，鸡蛋雞蛋打入碗中，和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。腐最法简

5、聪明吃学原來內有乾坤
。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入少許蔥花。腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾 ，聪明吃学成型後翻麵 ，吃单好雞蛋、鸡蛋鹽3克

做法：1、和豆雞蛋2個，腐最法简使其入味。聪明吃学一學就會 ！吃单好

9 、將剩餘蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

7 、使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋與豆腐同吃，

2、雞蛋和豆腐是絕配，

olivia美食記錄：

1、

3、豆腐的薄厚要掌握好，準備好食材。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊
，

剛開始看見這道菜的時候，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，非常有營養又簡單的一道菜 。營養好吃 
，倒入食用油燒至五成熱 
，以為就是一盤煎蛋
，再放入秋葵。完全沒發現豆腐在哪裏 ，

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

3、兩麵翻麵。簡單好吃 ，兩麵熟透即可 。平底鍋加熱，

6、

8  、沒做過的可以試試了。

4
、攤成圓形蛋餅 。加入鹽 ，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。攪打成蛋液 。豆腐再加上一些蔬菜 ，豆腐洗淨 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，太厚不容易入味。切薄片。將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，